高图荐听丨悠悠秋意浓，养生正当时
古往今来的养生家们都十分注重节气养生，并把“天人合一”的养生观作为不违天时、顺道而行的重要法则。随着节气的变更，人体的正常机能在无形中也会受到影响。因此，进行养生与保健切不可忽视二十四节气的变化。秋分至，预示着秋意渐浓，秋季养生已经开始。
今天，一份秋日养生小贴士，为你送上，一起来抓抓秋日养生的重点。
紧张而忙碌的生活常常让现代人觉得身心疲惫，快迟到了，和早饭抢时间；工作没完成，和运动抢时间；熬夜上网和睡眠抢时间。我们就像陀螺一样的不停旋转，短暂的休息成为了奢侈，原本健康的身体也在不知不觉走着下坡路。熟记三分钟养生法，帮你锁住健康。
1.水沸后再烧三分钟 家中自来水都是经过氯化处理，其中氯和水残留的有机物结合会产生多种致癌化合物。实验证明，这种物质的含量与水温的变化和沸腾时间的长短关系密切，而把水煮沸后再烧3分钟，其含量可降至最安全饮用标准。是真正的开水。 2.吃热喝凉间隔三分钟 吃完热菜后血管会扩张，此时大量吃凉，血管就会急剧收缩，血压增高，出现头晕、恶心、胃疼、腹胀等症状。所以，短时间内最好不要食用温度反差强烈的食物。即使吃完热的想喝点冷饮解渴，也要间隔三分钟以上。 3.生气不超过三分钟 人生气十分钟所耗费掉的精力不亚于参加一次三千米赛跑。人生气时，血压瞬间上升，身体不好的人，特别是老人，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。所以，生气不该超过三分钟，即使有气也要来得快去得快，尽快宣泄，竭力保持情绪的稳定。
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